Bạn có biết vì sao khách sạn thường kê 4 chiếc gối trên giường?

Khoa học chứng minh thời gian ngủ chiếm khoảng 1/3 đời người - đây là khoảng thời gian rất quan trọng để lấy lại năng lượng sau một ngày dài làm việc. Mặt khác đây cũng là thời điểm những bộ phận trên cơ thể bạn có thể phát triển.

Một chiếc giường ngủ vừa ý và một chiếc gối được kê đúng cách sẽ mang đến cho bạn một giác ngủ thật sâu và nhanh lấy lại năng lượng làm việc cho bạn. Tuy nhiên nếu trong quá tình bạn ngủ, việc kê gối quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng tới cột sống của bạn.
 

Nếu bạn kê gối quá thấp sẽ ảnh hưởng tới cột sống và nguy cơ trào dịch trong hệ hô hấp
 

Nếu bạn kê gối quá cao thì rất dễ có nguy cơ mắc các vấn đề về xương như các bệnh thoái hóa đốt sống cổ và giãn cột sống. Trong trường hợp bạn nằm gối mà cằm bị ép xuống dưới cổ chứng tỏ bạn đang kê gối quá cao, còn khi đầu bạn bị ngẩng ngược lại đằng sau thì có nghĩa là bạn đã kê gối quá thấp và sâu xuống lưng. Trong trường hợp này bạn rất dễ có nguy cơ bị vẹo cột sống cũng như trào ngược dịch trong quá trình hô hấp rất nguy hiểm.
 

Ngược lại nếu kê gối quá cao sẽ làm giãn đốt sống cổ, cột sống
 

Như vậy cả hai cách đặt gối trên đều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe chính vì thế ta thường thấy các khách sạn thường đặt cho mỗi người 2 chiếc gối trong các phòng để đảm bảo sức khỏe cũng như cản trở giác ngủ ngon lành của bạn. Vì thế khi ngủ, cằm của bạn nên giữ ở trạng thái ngang bằng – đó cũng là chiều cao chính xác nhất của gối.

Trong giấc ngủ mọi người nên có hai chiếc gối, một cái kê vị trí hợp lý lên đầu, cái còn lại kẹp vào đầu gối
 

Tư thế ngủ thẳng tức là tư thế gối có độ cao vừa khớp từ đầu đến cổ mà không cần thiết kê sang phần bả vai và mỗi nửa đầu sau. Riêng ở phần đầu gối nên đặt thêm một chiếc gối nhỏ để mỗi lúc ta nằm nghiêng thì độ cao cần tăng gấp đôi - giữa hai đầu gối cũng có thể đặt một chiếc gối nhỏ. Đặc biệt hơn bạn không nên nằm sấp vì khi đó xương cổ sẽ chịu quá nhiều lực. Sau khi tỉnh dậy bạn nên dậy theo tư thế nghiêng và tay đỡ thân trước khi ngồi dậy chứ không nên ngồi bật dậy theo hướng thẳng về phía trước.
 

Việc kê gối đúng tư thế trong khi ngủ không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn phòng tránh các bệnh liên quan đến cột sống
 

Các nhà khoa học cũng chứng minh các phần trên cơ thể khác nhau như hông – eo - phần thịt mềm ở mỗi bộ phận trên cơ thể con người là khác nhau. Nếu bạn ngủ trên một chiếc giường cứng sẽ làm cho đường cong cơ thể không dính vào giường, khi đó làm cho cơ thể chúng ta thể không thể thư giãn. Bạn cũng nên thay đổi thường xuyên tư thế nằm vì nhưu vậy sẽ giúp cho cơ thể bạn không bị mỏi cũng như đảm bảo các vấn đề về cột sống. Đó là lý do mà bạn thường thấy các khách sạn thường chuẩn bị bốn chiếc gối mặc dù chỉ có hai người ngủ.

Xem thêm: - Bí quyết xếp đồ nhanh gọn khi đi du lịch
                    - Hướng dẫn đặt phòng khách sạn trực tuyến

 

checkindanang.com tổng hợp